शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए ब्रिस्क वॉक करना क्यों है जरूरी बता रहे हैं एक्सपर्ट

ब्रिस्क वॉक यानी तेज़ गति से चलना एक सरल लेकिन अत्यंत प्रभावी व्यायाम है, जो न केवल वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि दिल की सेहत, मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्फूर्ति को भी बेहतर बनाता है।