1 दिन में कितने घंटे वॉक करनी चाहिए? जानें उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए समय

वॉक करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। लेकिन कई लोगों को पता नहीं होता है कि एक दिन में कितना चलना चाहिए तो ऐसे में चलिए हम आपको बताते हैं एक दिन में कितना चलें, उम्र के हिसाब से कितने घंटे चलें और वॉक करने के फायदे क्या हैं?