कौन-कौन से योगासन और प्राणायाम Sex Power बढ़ाने में कारगर साबित होते हैं?
योगाभ्यास तरीके से किया जाए तो कामशक्ति में फायदा जरूर होता है।डॉ. प्रकाश कोठारी
सवाल: आप बताएं कि कौन-कौन से योगासन और प्राणायाम महिला और पुरुष दोनों में ख्वाहिश और कामशक्ति बढ़ाने में कारगर साबित होते हैं?
जवाब: सच तो यह है कि योग सिर्फ कामशक्ति और ख्वाहिश बढ़ाने में ही कारगर नहीं बल्कि इसकी मदद से पूरा शरीर स्वस्थ रहता है। अगर योगाभ्यास तरीके से किया जाए तो फायदा जरूर होता है। इसके लिए ये 3 क्रियाएं काफी कारगर हैं।
1. अनुलोम-विलोम: इसे करना काफी आसान है। वैसे यह क्रिया कई तरीकों से की जाती है। इसमें ध्यान देने वाली बात है सांस लेने, सांस रोकने और सांस छोड़ने के लिए टाइम रेशियो1:4:2 रखें।
एक बार में पूरी प्रक्रिया 35 सेकंड की पूरक (सांस लेना) 5 सेकंड कुंमक (सांस रोकना) 20 सेकंड रेचक (सांस बाहर निकालना) 10 सेकंड दरअसल, प्राण वायु यानी ऑक्सीजन को शरीर में चंद सेकंड के लिए रोकने से यह बदन के सभी हिस्सों में पहुंच जाती है।
भ्रामरी प्राणायाम करें या शवासन: यह मानसिक शांति प्रदान करता है। यह चिंता और डिप्रेशन में काफी कारगर हो सकता है।
वज्रोली मुद्रा: यह आसन ज्यादातर पद्मासन में किया जाता है, लेकिन मेरे तजुर्बे में वज्रासन में बैठकर करने से ज्यादा फायदेमंद हो सकता है क्योंकि वज्रासन की स्थिति में प्राइवेट पार्ट में खून का बहाव ज्यादा होता है। वज्रोली मुद्रा करने के लिए पहले वज्रासन में बैठ जाएं और हाथ घुटने पर रखें, आंखें बंद करें, रिलैक्स करें और नाक से सांस लें। सांस अंदर लें और कुछ देकर उसे रोककर रखें। इस दौरान अपनी पेल्विक मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करें। कुछ देर बाद सांस छोड़ें और रिलैक्स करें। इसे 10-20 बार दोहराएं। (ये योग क्रियाएं यू-ट्यूब से सीख सकते हैं।) 76514212 यह भी पढ़ें:- ये 5 एक्सरसाइज ही लगा देंगी आपकी सेक्स लाइफ में पंख, बिस्तर पर करेंगे जबरदस्त परफॉर्म
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